Există două tipuri de mrenă: mrenă standard și mrenă non-standard. O mreană standard este compusă din trei părți: bară (bară), plăci de mreană și cleme. Competițiile internaționale de haltere trebuie să folosească mrene standard internaționale aprobate de Federația Internațională de Haltere. Există două tipuri de mrenă pentru bărbați și femei. Principala diferență dintre mreana pentru bărbați și mreana pentru femei este mreana, iar plăcile lor cu mreană sunt de același standard. Mrena pentru bărbați are 2,20 metri lungime și 20 kilograme, în timp ce mreana pentru femei are 2,15 metri lungime și 15 kilograme. Diametrul mrenei este de 0,028 metri, iar diametrul celei mai mari plăci cu mreană este de 0,45 metri. Exteriorul este acoperit cu cauciuc, care poate crește aspectul și poate reduce zgomotul aterizării mrenei. Structura mrenelor non-standard este aceeași cu cea a mrenelor standard. Cerințele de dimensiune nu sunt stricte, cerințele de producție nu sunt mari, greutatea poate fi specificată în mod liber, iar stâlpii de piatră utilizați de oameni pot fi, de asemenea, înlocuiți. Pentru a satisface anumite cerințe speciale și pentru a dezvolta anumiți mușchi locali, se pot face mrene speciale de diferite forme (cum ar fi mrenă de flexie, mrenă cu arc și mrenă în formă de inel etc.) după cum este necesar. Mrena este un tip de echipament de antrenament de bază și este folosit și pentru haltere. Exercițiul cu mreană este un tip de antrenament cu greutăți care utilizează doar echipamente de antrenament cu mrenă pentru a îmbunătăți antrenamentul de forță musculară. De asemenea, puteți folosi mrenă pentru antrenamentul de bază pentru a promova coordonarea generală. Începătorii ar trebui să rețină că cel mai bine este să folosească mrenele sub îndrumarea profesioniștilor pentru a evita încordarea mușchilor.